Учебные нормативы по физкультуре в 1-4 классах

Учебные-нормативы-по-физкультуре-в-1-4-классахПо мере освоения учебного материала по курсу "Физическая культура" необходимо проводить текущий, промежуточный и итоговый контроль освоения учебного материала и выполнения учебных нормативов по видам двигательной деятельности. Предлагаю вам несколько вариантов: 1-ый блок таблиц показывает уровень развития детей с 1 по 4 класс, второй блок таблиц показывает соответствующую выполненным упражнениям оценку.

Примерные показатели уровня физической подготовленности учащихся 1-го класса (7–8 лет)

Контрольные упражнения Мальчики Девочки
Высокий уровень Средний уровень Низкий уровень Высокий уровень Средний уровень Низкий уровень
Бег на 30 м, сек. 5,7 6,3 7,0 5,9 6,5 7,2
Челночный бег 3x10 м, сек. 9,8 10,4 11,0 10,0 10,6 11,2
Прыжок в длину с места, см 140 130 115 130 120 105
Подтягивание на высокой перекладине (мальчики), кол-во раз 3 2 1
Подтягивание на низкой перекладине в висе лежа (девочки), кол-во раз 10 8 5
Поднимание туловища в положении лежа на спине за 30 сек., кол-во раз 15 12 9 15 12 9
Наклон туловища в положении сидя, ноги вместе, см +8 +6 +4 +9 +7 +5
6-минутный бег, м 1000 850 700 900 750 600

Таблица 1

Примерные показатели уровня физической подготовленности учащихся 2-го класса (8–9 лет)




Контрольные упражнения Мальчики Девочки
Высокий уровень Средний уровень Низкий уровень Высокий уровень Средний уровень Низкий уровень
Бег на 30 м, сек. 5,5 6,0 6,5 5,7 6,2 6,7
Челночный бег 3x10 м, сек. 9,2 9,7 10,2 9,7 10,2 10,7
Прыжок в длину с места, см 145 135 125 135 125 115
Подтягивание на перекладине (мальчики), кол-во раз 4 3 2
Подтягивание на низкой перекладине в висе лежа (девочки), кол-во раз 13 10 7
Поднимание туловища в положении лежа на спине за 30 сек., кол-во раз 18 15 12 16 13 10
Наклон туловища в положении сидя, ноги вместе, см +8 +7 +5 +10 +8 +6
Бег на 1000 м, мин., сек. 5.50 6.10 6.30 6.05 6.25 6.45

Таблица 2

Примерные показатели уровня физической подготовленности учащихся 3-го класса (9–10 лет)

Контрольные упражнения Мальчики Девочки
Высокий уровень Средний уровень Низкий уровень Высокий уровень Средний уровень Низкий уровень
Бег на 30 м, сек. 5,3 5,8 6,3 5,5 6,0 6,5
Челночный бег 3x10 м, сек. 9,0 9,5 10,0 9,5 10,0 10,5
Прыжок в длину с места, см 150 140 130 140 130 120
Подтягивание на перекладине (мальчики), кол-во раз 5 4 3
Подтягивание на низкой перекладине в висе лежа (девочки), кол-во раз 14 11 8
Наклон туловища в положении сидя, ноги вместе, см +7 +6 +4 +12 +9 +6
Поднимание туловища в положении лежа на спине за 30 сек., кол-во раз 19 17 13 17 14 11
Бег на 1000 м, мин., сек. 5.40 5.55 6.15 6.00 6.15 6.30

Таблица 3

Примерные показатели уровня физической подготовленности учащихся 4-го класса (10–11 лет)

Контрольные упражнения Мальчики Девочки
Высокий уровень Средний уровень Низкий уровень Высокий уровень Средний уровень Низкий уровень
Бег на 30 м, сек. 5,1 5,7 6,2 5,3 5,8 6,3
Челночный бег 3x10 м, сек. 8,8 9,3 9,8 9,3 9,8 10,3
Прыжок в длину с места, см 160 150 140 155 145 130
Подтягивание на перекладине (мальчики), кол-во раз 6 5 4
Подтягивание на низкой перекладине в висе лежа (девочки), кол-во раз 16 13 10
Поднимание туловища в положении лежа на спине за 30 сек., кол-во раз 20 18 15 18 15 12
Наклон туловища в положении сидя, ноги вместе, см +9 +8 +6 +13 +10 +7
Бег на 1000 м, мин., сек. 5.20 5.30 5.45 5.50 6.00 6.15

 1 класс

Контрольные упражнения  Нормативы
                     Мальчики                          Девочки
«5» «4» «3» «5» «4» «3»
Бег     30 м с высокого старта 6,1 6,2-7,3 7,5 6,8 6,4-7,5 7,6
Челночный бег 3х10 м (сек) 9,9 10,0-11,1 11,2 10,2 10,3-11,6 11,7
Бег 1000 м 5,45 5,46-8,45 8,46 6,00 6,01-9,09 9,10
Подтягивания   (кол-во раз) 4 3-2 1 12 11-5 4
Прыжок в длину с места   (см) 140 120 100 120 100 80
Пресс   за   30 сек 9 7 5 11 9 7
Наклон вперёд из положения сидя на полу     (см) 7 6-4 3 12 11-6 5
Приседания за 1 мин
Шестиминутный   бег 700 750-900 1100 500 600-800 900

2 класс

Контрольные упражнения  Нормативы
                     Мальчики                           Девочки
«5» «4» «3» «5» «4» «3»
Бег     30 м с высокого старта 5,9 6,0-7,0 7,1 6,1 6,2-7,2 7,3
Челночный бег 3х10 м (сек) 9,1 9,2-10,3 10,4 9,7 9,8-11,1 11,2
Бег 1000 м 5,36 5,37—8,30 8,31 5,50 5,51-8,50 8,51
Подтягивания   (кол-во раз) 5 4-3 2 14 13-7 6
Прыжок в длину с места (см) 150 130 115 130 110 90
Пресс   за   30 сек (кол-во раз) 11 9 8 14 13 12
Метание мяча с места 150 г 20 18 15 18 15 10
Приседания за 1 мин. 40 38 36 38 36 34
Шестиминутный   бег   (м) 750 800-950 1150 550 650-850 950
Скакалка за 1 мин. 40 20 10 60 40 20
Наклон вперёд из положения сидя на полу     (см) 8 7-4 3

3 класс

Контрольные упражнения  Нормативы
                     Мальчики                          Девочки
«5» «4» «3» «5» «4» «3»
Бег     30 м с высокого старта 5,6 5,7-6,7 6,8 5,9 6,0-6,9 7,0
Челночный бег 3х10 м (сек) 8,8 8,9-10,1 10.2 9,3 9,4-10,7 10,8
Бег 1000 м 5,16 5,17-8,15 8,16 5,40 5,41-8,40 8,41
Подтягивания   (кол-во раз) 6 5-3 2 16 15-8 7
Прыжок в длину с места (см) 160 140 125 140 120 100
Пресс   за   30 сек 12 10 9 15 14 13
Метание мяча с места 150 г 25 20 15 18 15 12
Приседания за 1 мин. 42 40 38 40 38 36
Шестиминутный   бег (м) 800 850-1000 1200 600 700-900 1000
Скакалка за 1 мин. 50 30 10 70 50 30
Наклон вперёд из положения сидя на полу     (см) 9 8-5 4 13 12-7 6

4 класс

Контрольные упражнения  Нормативы
                     Мальчики                          Девочки
«5» «4» «3» «5» «4» «3»
Бег     30 м с высокого старта 5,4 5,5-6,5 6,6 5,9 5,5-6,5 6,6
Челночный бег 3х10 м (сек) 8,6 8,7-9,8 9.9 9,1 9,2-10,3 10,4
Бег 1000 м 5,00 5,01-8,00 8,01 5,30 5,31-8,30 8,31
Подтягивания   (кол-во раз) 7 6-4 3 18 17-9 8
Прыжок в длину с места (см) 165 155 135 150 130 110
Пресс   за   30 сек 13 11 10 17 16 14
Метание мяча с места 150 г 30 25 20 20 18 15
Приседания за 1 мин. 44 42 40 42 40 38
Шестиминутный   бег   (м) 850 950-1050 1250 650 750-950 1050
Скакалка за 1 мин. 60 40 20 80 60 40
Наклон вперёд из положения сидя на полу     (см) 10 9-5 3 12 11-6 5

Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет.

№ п/п Физические способности Контрольные нормативы (тест) Класс, возраст (лет) Уровень
Мальчики Девочки
Высокий Средний Низкий Высокий Средний Низкий
1 Скоростные Бег 30м (сек) 1 (7 лет) 5,6 и меньше 6,2-7,3 7,5 и более 5,8 и меньше 6,4-7,5 7,6 и более
2 (8 лет) 5,4 6,0-7,0 7,1 5,6 6,2-7,2 7,3
3 (9 лет) 5,1 5,7-6,7 6,8 5,3 6,0-6,9 7,0
4 (10 лет) 5,0 5,6-6,5 6,6 5,2 5,6-6,5 6,6
Бег 60 м (сек) 4 (10 лет) 10,0 10,8 11,0 и более 10,3 11,0 11,5 и более
2 Координационные Челночный бег 3 х 10 м (сек) 1 (7 лет) 9,9 и меньше 10,3-10,8 11,2 и более 10,2 и менее 10,6-11,3 11,7 и более
2 (8 лет) 9,1 9,5-10,0 10,4 9,7 10,1-10,7 11,2
3 (9 лет) 8,8 9,3-9,9 10,2 9,3 9,7-10,3 10,8
4 (10 лет) 8,6 9,0-9,5 9,9 9,1 9,5-10,0 10,4
3 Скоростно-силовые Прыжок в длину с места, см 1 (7 лет) 155 и более 115-135 100 и менее 150 более 110-130 90 и менее
2 (8 лет) 165 125-145 110 155 125-140 100
3 (9 лет) 175 130-150 120 160 130-150 110
4 (10 лет) 185 140-160 130 170 140-155 120
4 Силовые Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики) 1 (7 лет) 4 и выше 2-3 1
2 (8 лет) 4 2-3 1
3 (9 лет) 5 3-4 1
4 (10 лет) 5 3-4 1
На низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки) 1 (7 лет) 12 и выше 4-8 2 и ниже
2 (8 лет) 14 6-10 3
3 (9 лет) 16 7-11 3
4 (10 лет) 18 8-13 4

Уровень физической подготовленности учащихся 1-4 классов

На ту же тему

Подпишитесь на обновления или поделитесь с друзьями, нажав кнопки ниже:

FeedBurner

Навигация

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Популярные статьи
© 2017 Методическая копилка учителя физкультуры и ОБЖ